Cháo là một trong những món ăn dễ ăn và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Các loại cháo luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn. Đặc biệt trong những bữa ăn có trẻ nhỏ. Bởi các em luôn rất hào hứng với những đồ ăn dễ ăn và có vị ngon trọn vẹn. Và các bé thường dựa vào cháo để cung cấp nguồn chất dinh dưỡng ban đầu cho sự phát triển toàn diện. Vậy bạn có biết những món cháo nào cung cấp hàm lượng dinh dưỡng lớn cho trẻ? Hãy cùng tìm hiểu trog bài viết bên dưới đây cùng ascarici.com bạn nhé!
Bạn đã biết đến những món cháo này?
Để bé tăng cân nhanh, mẹ nên cho con ăn những món ăn dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng. Theo đó, các món cháo dinh dưỡng được xem là những thực phẩm tuyệt vời cần phải có trong thực đơn giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn cả.
Cháo lươn khoai môn: Lươn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao với các chất protein, sắt. Và những khoáng chất có lợi khác. Vì thế, thịt lươn thơm ngon, hòa quyện với vị béo ngậy của khoai môn chắc chắn sẽ là món cháo vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng cho trẻ. Giúp bé ngon miệng và tăng cân tốt hơn!
Cháo cua biển: Hải sản không chỉ giàu canxi, khoáng chất vi lượng mà còn có hàm lượng protein đáng kể. Giúp bé có thể vừa phát triển chiều cao, vừa cải thiện cân năng hiệu quả. Khi chọn cua mẹ lưu ý lựa những con yếm to. Ấn vào thấy rắn chắc, càng còn chuyển động. Bởi vì đó là những con cua có nhiều thịt và tươi sống. Món cháo cua biển này chắc chắn phải có trong thực đơn giúp trẻ tăng cân các mẹ nhé.
Các loại cháo với rau xanh luôn là nguồn lựa chọn hàng đầu
Cháo tôm bí đỏ: Trong số những món cháo, thực đơn giúp trẻ tăng cân nhanh không thể thiếu món cháo tôm bí đỏ. Bởi lẽ, đây là món cháo giàu vitamin A, canxi, protein… Cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, lớn nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ còn cung cấp hàm lượng DHA cao giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.
Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm: Nấm rơm, cá lóc, đậu xanh đều là những thực phẩm bổ dưỡng. Có khả năng giúp bé tăng cân nhanh an toàn. Đặc biệt, trong cá lóc có nhiều axit béo omega – 3, protein và canxi. Đậu xanh giàu đạm thực vật cùng với nấm chứa hàm lượng vitamin D. Và chất sắt cao sẽ khiến trẻ thích ăn và ngon miệng hơn. Nhờ đó, bé yêu cũng sẽ tăng cân đáng kể
Cháo thịt bò bông cải xanh: Như đã nói ở trên, thịt bò là một trong số các loại thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Để trẻ phát triển cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Trong khi, bông cải xanh giàu vitamin, chất xơ. Và khoáng chất là những chất trong thực đơn cho trẻ tăng cân. Tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa và miễn dịch làm việc tốt hơn giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Các mẹ đừng bỏ lỡ những món cháo sau nhé
Cháo thịt bò phô mai: Cháo thịt bò phô mai cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho những bé cần tăng cân. Thịt bò giàu protein, sắt và khoáng chất thiết yếu. Còn phô mai lại có nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Vì thế, khi 2 thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé hấp thụ và tăng cân tốt hơn.
Cháo gà cà rốt hạt sen: Đây là một trong những món cháo giàu protein, vitamin B, beta-carotene. Và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Vì vậy, nếu mẹ muốn con tăng cân nhanh chóng và phát triển tốt hơn. Thì đừng quên thêm món cháo gà cà rốt hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của bé!
Cháo tôm rau dền: Tôm chứa nhiều canxi, protein và kẽm giúp hệ xương răng của bé phát triển vững chắt. Trong khi rau dền giàu chất sắt, magie. Những khoáng chất dinh dưỡng khác sẽ tạo thành món ăn đầy hấp dẫn dành cho bé. Giúp hỗ trợ tăng cân nhanh chóng cho bé yêu của bạn.
Đậu xanh cùng sự kết hợp với trứng nấm tạo nên một món ăn dinh dưỡng
Cháo đậu xanh trứng nấm: Đậu xanh, trứng và nấm đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein, vitamin, chất xơ. Và các khoáng chất vi lượng cần thiết khác là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên món cháo bổ dưỡng và thơm ngon cho bé yêu tăng cân đều đặn. Ngoài việc có một chế độ ăn lành mạnh, các mẹ có thể chọn những loại sữa vào trong thực đơn cho bé tăng cân để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bé.
Trên đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân được tổng hợp từ kinh nghiệm nuôi con lớn nhanh, khỏe mạnh của các bà mẹ thông thái mà các mẹ có thể tham khảo nếu muốn cải thiện cân nặng cho con. Chúc mẹ và bé thành công!
