Trưa nay ăn gì chính là câu hỏi đau đầu cho nhiều chị em phụ nữ, vì phải luôn đắn đo, tìm kiếm những món ăn trưa vừa ngon, dinh dưỡng mà vừa không làm chị em sợ mập. Một bữa trưa ngon miệng với các món ăn đơn giản, đẹp mắt, dễ làm và không tăng cân luôn là điều mong ước của tất cả chị em. Với món salad trộn hay cơm chiên cùng súp lơ, tin chắc rằng sẽ là những món ăn khiến chị em hài lòng. Dừng suy nghĩ và bắt tay vào làm để thưởng thức ngay thôi nào!
Giàu chất dinh dưỡng với salad gà xé phay trộn mè
Nếu bạn đang thèm những món ăn thiên về ẩm thực Châu Á, giàu chất dinh dưỡng thì món salad xé phay trộn mè là một ý tưởng tuyệt vời. Món ăn này là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt và mặn, nhờ các thành phần chính như cam quýt, dừa xiêm, hạnh nhân, thịt gà và hành lá. Bạn có thể trộn thêm cả bắp cải đỏ và bắp cải xanh.
Bắp cải giàu vitamin C, vitamin K và folate. Cộng với các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm như anthocyanins. Ăn nhiều rau họ cải có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Bao gồm cả một số bệnh ung thư. Món ăn này có thể được hoàn thành trong khoảng 30 phút. Là lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa lành mạnh. Đặc biệt nó rất phù hợp cho người đang trong chế độ ăn kiêng Paleo.
Ăn trưa với món salad bơ trứng đơn giản
Nếu đã quá ngán với các món chiên, xào đầy dầu mỡ hằng ngày. Vậy hãy cùng vào bếp và thực hiện ngay 2 món salad bơ trứng để đổi vị cuối tuần. Với thành phần chính là bơ, trứng gà luộc chín cắt nhỏ kết hợp cùng cà chua bi, dầu ô liu, mè rang… bạn sẽ có ngay một bữa trưa lành mạnh và không tốn thời gian.
Quả bơ thực sự có thể giúp cơ thể bạn tăng cường hấp thụ các chất chống oxy hóa được gọi là carotenoid. Gan của bạn chuyển hóa beta-carotene, một loại carotenoid, thành vitamin A, giúp chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng trong cơ thể. Trứng cũng là thực phẩm giàu protein và ít calo, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Nhờ dưỡng chất phong phú, ăn bơ giúp bạn có cảm giác no nhanh, cung cấp vitamin và dưỡng chất cần thiết. Để có được bữa ăn lành mạnh mà không làm tăng cân trở lại.
Cơm chiên súp lơ trộn tôm bổ dưỡng cho bữa trưa
Món cơm chiên tôm súp lơ xanh không chỉ ngon bắt mắt. Mà còn cung cấp đầy đủ tinh bột, chất xơ và chất đạm cho cả nhà cùng thưởng thức. Súp lơ trắng là một loại rau bổ dưỡng, là gợi ý tuyệt vời cho người đang thực hiện chế độ ăn low-carb. Hoặc muốn hướng tới chế độ ăn lành mạnh.
Món cơm chiên súp lơ tôm này không có hàm lượng carb cao lại chứa nhiều dinh dưỡng. Nó chứa nhiều protein từ tôm và chất xơ từ cơm súp lơ và các loại rau khác. Như cà rốt và hành lá. Bạn có thể chiên cùng gừng, tỏi và dầu mè. Để món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Chỉ là món cơm rang quen thuộc. Nhưng với một chút sáng tạo là bạn đã làm được một món cơm rang không chỉ ngon. mà còn có sắc xanh tốt cho sức khỏe.
